Yin Yoga
loslassen • spüren • sein
Just (Y)in love
Es sieht aus wie Nichtstun. Ist es aber nicht.
Wir bleiben etwa drei bis fünf Minuten in einer Haltung. Nicht, weil wir nichts tun – sondern weil der Körper Zeit bekommt.
WAS DICH ERWARTET
Was Yin Yoga ist
Die Muskeln dürfen in dieser Zeit möglichst loslassen. Der Reiz wirkt dadurch anders als beim aktiven Dehnen – er geht tiefer, in Faszien und Bindegewebe. Und die brauchen eben länger als ein Muskel.
Was Yin Yoga ist
Die Muskeln dürfen in dieser Zeit möglichst loslassen. Der Reiz wirkt dadurch anders als beim aktiven Dehnen – er geht tiefer, in Faszien und Bindegewebe. Und die brauchen eben länger als ein Muskel.
Geübt wird überwiegend im Liegen und im Sitzen. Decken, Blöcke und Bolster sind da, um es dir so bequem wie möglich zu machen. Im Yin ist das kein Schummeln, sondern der Sinn der Sache.
Yin und Yang
Unser Alltag ist schnell und aktiv. Das ist Yang.
Yin ist das Gegenstück: langsam, ruhig, nach innen. Beides braucht es. Und wenn dein Leben ohnehin schon Yang genug ist, dann ist das hier der Ausgleich
Unser Alltag ist schnell und aktiv. Das ist Yang.
Yin ist das Gegenstück: langsam, ruhig, nach innen. Beides braucht es. Und wenn dein Leben ohnehin schon Yang genug ist, dann ist das hier der Ausgleich
Warum es anstrengender sein kann, als es aussieht
Körperlich ist Yin fast Nichtstun. Trotzdem können drei Minuten Stille anstrengender sein als ein schneller Flow.
Der Kopf will weiter. Und du bleibst. Genau da passiert das Eigentliche.
Einfach bleiben. Atmen. Spüren
Beweglichkeit brauchst du nicht
Wirklich nicht. Yin ist kein Dehnwettbewerb.
Jede Haltung wird so angepasst, dass sie für deinen Körper passt – und wenn du dich gerade unbeweglich fühlst, bist du hier besonders richtig.
Für wen geeignet?
Anfänger*innen · Fortgeschrittene
Wann
Mittwoch 17:45 – 18:45
Donnerstag 19:00 – 20:00
Jeden letzten Donnerstag im Monat wird aus dem Yin um 19:00 ein Just Yin & Sound — 90 Minuten Yin Yoga mit Klangschalen.
Wo
Studio in der Lagrangestraße 8
Bad Münstereifel-Arloff
Höchstens 8 Teilnehmer*innen,
ab 3 findet der Kurs statt
Preise stehen unter „Preise & Buchung“